La Power Plate® : Vrai ou Faux ?

POWER PLATE VIBREZ POUR ELLE !

Une certification médicale légitime ses bénéfices thérapeutiques.

Pour balayer d'éventuelles inquiétudes pouvant subsister, nous apportons ici des éléments de réponse face à certains aprioris.

CA NE DEMANDE AUCUN EFFORT : FAUX !

Le travail est intense. Les vibrations créent un déséquilibre que les muscles compensent en se contractant au maximum de leurs capacités 97% contre 30% lors d'un entraînement traditionnel.
C'est pourquoi les séances sont efficaces tout en étant courtes : 20 à 30 minutes suffisent et correspondent à 90 voir 120 mn de sport traditionnel.
Les efforts à fournir sont néanmoins entièrement adaptés aux possibilités et aux progrès de chacun ! A l'impossible nul n'est tenu.

CA FAIT MINCIR : VRAI !

A cause de la dépense énergétique musculaire mais pas seulement ! Des études ont montré que la Power Plate aide à réduire les tissus adipeux et les graisses entourant les organes. Ceci est dû aux vibrations qui stimulent la micro circulation et favorisent ainsi la décomposition et l'élimination des cellules graisseuses. Ceci a été prouvé, démontré par des études menées à l'Université d'Anvers et présenté au 17ème Congrés Européen sur l'obésité en mai 2009.

L'étude en question : Observation de 3 groupes de volontaires obèses ou en surpoids pendant 6 mois. Le 1er groupe suivait un régime basses calories associé à un programme fitness de 3 séances d'une heure par semaine (vélo, natation, marche, renforcement musculaire). Le 2ème suivait le même régime couplé à 3 séances hebdomadaires de Power Plate. Le 3ème n'avait ni régime ni activité physique. Résultat : le 2ème groupe a perdu 11% de poids dans le haut du corps (graisse abdominale) contre 7% pour le groupe régime + fitness.

"J'inclus désormais des séances de Power Plate dans mes prescriptions car c'est le seul appareil médical pour lequel on dispose de preuves scientifiques" indique le Dr Jean-Michel Cohen, nutritionniste de renom.

LA POWER PLATE COMBAT LA CELLULITE ET SOULAGE LES JAMBES LOURDES : VRAI !

Elle favorise l'élimination de la rétention d'eau, l'une des composantes de la cellulite.
Une bonne nouvelle ! Les séances entrainent une contraction musculaire associée aux vibrations. Elles permettent d'agir sur les muscles posturaux (muscles profonds). La cellulite est constituée de dépôts adipeux localisés et peut aussi toucher les femmes minces.

Pour la combattre, il faut adopter une alimentation équilibrée, brûler les calories et mobiliser les graisses localement. La machine vibrante vient aussi au secours des jambes lourdes, en améliorant le retour veineux.

"Si l'on n'avait pas recours à la Power Plate, il faudrait, pour obtenir les mêmes résultats, escalader une montagne avec des chaussures plates, ou marcher pieds nus sur du sable sec", souligne le Dr Philippe Blanchemaison, phlébologue.

C'EST MAUVAIS POUR LES GENOUX, LE DOS, LES HANCHES : FAUX !

Au contraire ! Beaucoup de kinésithérapeutes s'en servent dans leur cabinet. Par exemple pour renforcer la stabilité articulaire du genou ou de la hanche, pour retrouver sa condition physiques après une blessure ou encore pour remuscler un dos douloureux. Mais bien entendu il faut respecter certaines contre-indications : crise d'arthrose ou de lumbago, intervention chirurgicale récente.

GARE À CES SECOUSSES PROVOQUANT DES DESCENTES D'ORGANES : FAUX !

Plusieurs études classent l'entrainement sur plate-forme parmi les moyens actuels les plus performants - 2 fois plus performante que le biofeedback et contractions volontaires- pour renforcer le plancher pelvien donc pour réduire l'incontinence urinaire et prévenir les descentes d'organes (Source : Clinique de Gynécologie et d'Obstétrique de Göttingen en Allemagne)
Seules restrictions : grossesse, accouchement récent ou intervention pelvienne récente.

Par ailleurs elle prévient l'ostéoporose : Une étude canadienne a prouvé que les vibrations de la Power Plate sont capables de limiter les pertes osseuses chez les femmes ménopausées (Professeur Alain Pigné, gynécologue).

CA PEUT DONNER DES MIGRAINES : FAUX !

Assure le Professeur Gilles Géraud, neuropsychiatre au CHU de Toulouse (auteur de Pour en finir avec la migraine aux éditions Milan). On évite simplement de venir en séance lorsqu'un épisode migraineux est en cours.

C'EST UNIQUEMENT POUR LES JEUNES : FAUX !

Le Dr Michel Cabrol, médecin rééducateur et médecin du sport a mis en place un projet expérimental dans une maison de retraite à Cannes. "On a remarqué que les personnes âgées reprennent confiance en elles et ont une meilleure stabilité !" assure-t-il. Essentiel quand on sait que dans notre pays, les chutes de nos aînés occasionnent chaque année 9000 décès. Comment est-ce possible d'avoir cette efficacité ? Eh bien la Power Plate est un apprentissage au déséquilibre ! En provoquant une instabilité, elle permet de faire travailler des chaînes musculaires. On peut de cette façon agir sur les chevilles, les hanches et le rachis. "Le gros avantage de cette machine est de pouvoir être efficace de façon simple et confortable, sans avoir recours à des poids ou à toute autre charge additionnelle" précise Frédéric Dubayle, kinésithérapeute.

De plus, elle accélère le drainage des hématomes, ainsi que la résorption des Œdèmes dûs au traumatisme.

EN PRATIQUE

Le rythme idéal : 3 à 4 séances de 20 à 30 mn par semaine, temps de récupération compris, c'est le maximum !

Effectuez toujours les exercices sous la houlette d'un coach, afin de pas adopter de mauvaises postures, bâcler les exercices, mal doser son travail.

Tout ceci est respecté et appliqué dans Votre Centre de Révélation Beauté et Bien-Être SOLEIL PALACE !